جلو گیری از عصبانیت در هنگام مواجهه با افراد دم سرد

هزار و یک نكته ي مجريگري و سخنوري

پنج رهنمود برای جلو گیری از عصبانیت در هنگام مواجهه با افراد دم سرد به شیوه هوش هیجانی از فریبا علومی یزدی
شما هرگز نمی توانید جلوی اظهارات گستاخانه و تند و زننده دیگران را به طور کامل بگیرید. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که به این گونه رفتارهای منفی ، واکنش صحیح نشان بدهید. شما می توانید به این حرف ها دامن بزنید ، خود را برآشفته سازید ،حالت دفاعی بگیرید و عصبانی شوید و یا اینکه می توانید با بی اعتنایی به آن ، خونسردی خود را حفظ کرده و خود را کنترل کنید.
چگونه می توانید آرام و خونسرد بمانید؟ نکات زیر در این زمینه به شما کمک می کند.

در همین مورد:ده پیشنهاد برای کنار آمدن با طعنه وکنایه

1- تصمیم بگیرید که واکنش نشان ندهید.

هدفی برای خود ترسیم نمایید.تصمیم بگیرید که بلا فاصله عکس العمل نشان ندهید. به عبارت دیگر برای خود شفاف سازی کنید که چه باید بکنید. عاقلانه نیست که ابتدا برآشفته شوید و سپس تصمیم به آرامش بگیرید.درعوض از همان ابتدا مصمم باشید که آرامش خود را حفظ نمایید.

2- نفس عمیق بکشید.

بسیاری از افراد در هنگام عصبانیت ، دچار تغییر در حالت تنفسی خود می شوند. این حالت معمولاً در هنگام غافلگیر شدن ،تعجب کردن و یا ترسیدن روی می دهد.در چنین مواقعی تنفس ، تند و سطحی شده و حتی ممکن است بند بیاید.

در هنگام عصبانیت سعی کنید آرام ، شمرده و عمیق نفس بکشید. این کار به حفظ آرامش شما کمک خواهدکرد.

3- قبل از پاسخ دادن ،کمی مکث کنید.

هنگامی که افراد به خاطر اظهارات منفی طرف مقابل ،دچار ناراحتی یا عصبانیت می شوند ، می خواهند به سرعت پاسخ بدهند.در چنین حالتی ،احساساتی شده و به جای آرام کردن فضا ، باعث ایجاد کشمکش می شوند.

بهترین کار در چنین مواقعی این است: صبر کنید ،نفس عمیق بکشید، پاسخ دهید.

مقالات خواندنی:

چگونه یک سخنران باید یک جایزه را دریافت کند

آیا برای سخنرانی بداهه بعدی آماده‌اید؟

سخنرانان باید بدانند که چگونه از داستان‌ها برای برقراری ارتباط و تحت تاثیر قرار دادن مخاطب استفاده کنند

هوش هیجانی چیست و چطور آن را بهبود دهیم؟

چطور از تماس چشمی در سخنرانی عمومی استفاده کنیم؟

۱۰ تکنیک کارآمد زبان بدن برای موفقیت

نکاتی پیرامون زبان بدن برای اعتماد به نفس بیشتر

ادامه مطلب:

#سخنرانی

#سخنوری